No momento em que nos deparamos com um vírus altamente agressivo e contagioso, como o COVID-19, nos perguntamos como enfrentar tantas mudanças na rotina e se possível, evitar a doença.
Sabemos que a prática da atividade física pode melhorar o sistema imunológico do corpo humano, além disso, melhorar quadros de ansiedade e depressão, que podem ser desenvolvidos em função do isolamento ou distanciamento social.
O que fazer então?
Se não for possível praticar atividade física ao ar livre, procure fazer alguns alongamentos em casa, medite, dance, ouça música.
Aproveite para fazer alguma leitura que lhe agrade. Distraia e ocupe sua mente.
Caso você já treinava antes da pandemia, procure seu educador físico, peça a ele treinos adequados a sua condição física e que sejam adaptados à sua casa, para que você não tenha prejuízos no seu condicionamento físico.
Mantenha uma rotina saudável, com pelo menos 8 horas de sono, se alimente bem, aproveite que agora não tem a desculpa da falta de tempo!
Se ame, se cuide!
Isto tudo vai passar logo!
Vai ficar tudo bem! Sempre fica!
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